Sairausloman viimeinen viikko.

Morjestaaa!

Sairausloman viimeinen viikko lähti käyntiin. Käsi voi hyvin ja haava on kasvanut hyvin umpeen. Se on vaan todella kosketus herkkä. Oon aika paljon varonut sen käden käyttöä. Ehkä vähän liikaakin. Vappuna otin itse ti,it pois. Saatoin ehkä olla pienissä maistissa. Tikit lähti yllättävän helposti. Sain aloittaa urheilemisen heti tikkien poiston jälkeen. Viime viikko oli kuitenkin niin hektistä, etten kerinnyt harrastamaan liikuntaa. Lääkäri sanoi, että voi mennä kuukausia ennen kun voin pyräillä, nostella painoja salilla tai ottamaan iskuja käteen. Tämä hän on loistavaa, koska mun pää harrastukset nimenomaan on pyöräily(maasto&maantie), lentopallo, koris ja ultimate. Tää saa mut melkein itkemään :D Oon kysellyt muilta maastopyöräiliöiltä joilla olleet sama leikkaus, että koska ovat päässeet kunnolla maastopyöräilemään. Vastaukset oli eri henkilöiltä 2-5kk :o Noh, tänään aion kitenkin mennä kokeilemaan koripalloa ja illalla ultimatea. Täytyy laittaa toiseen käteen vähän paksumpi hanska käteen. Tulee taatusti näyttämään hyvältä.

Kuvassa minä, siskoni ja ystäväni
vapun vietossa kaivarissa.

Tappio lukemia.

Minulla oli tavoitteena saada 10 kiloa pois ennen leikkausta. Pääsin lähelle tavoitetta. Nimittäin 8 kiloa lähti. Olin siihen ihan tyytyväinen. En halua olla liian ankara itselleni. Muuten laihduttaminen ei olisi hauskaa jos olisin liian ankara. Kuitenkin sairauslomailun aikana otin 6 kiloa takaisin. Tiesin, että tässä käy näin. Ekan viikon en saanut liikkua yhtään. Loppu sairausloma oli ruuasta muutenkin nauttimista. Plus vielä vappu, joka oli vielä hyvinkin kostea. Nyt sitten tänään aloitetaan homma ihan alusta. Perce ylös sohvalta, hikoilemaan ja ruokavalio kuntoon! Katsotaan mitä saadaan tämän viikon aikana aikaiseksi.

Lopuksi

Viime viikolla tapahtui jotain tosi siistiä. Ehkä mun elämän yhtiä hienoimpia asioita. Palataan siihen myöhemmin.

Kuvassa vinkki mitä tapui viime viikolla. Minä *WWF:n suojapuvussa.

Kuunneltu biisilista: Mr. BOOMbastic (Spotify)

Toinen päivä. Sadetta ja Matka väli Amerikkaan..

Heippa.

Toinen päivä aloitettu vesi sateella ja kovilla vatsan kivuilla. Käsi voi melko hyvin mutta vatsassa on kummallisia kipuja. Sellasia aaltoilevia kovia kipuja. 2 sekuntia kipua ja sit se laskee ja 2 sekuntia ilman kipuja taas 2 sekuntia kipua ja sitä rataa. Ei tunnu hirveen kivalta. Tämä tunne ja kipu häviää kun saan ruokaa vatsaan. Yllättäen päivän aikana jos vatsa pääsee tyhjäksi ni vastaavat kivut tulee uudelleen. Aamiaisen jälkeen on hyvä mennä takasin unille. Saa nukkua hyvin kun melkein kaato sade hakkaa peltikattoa pari metriä minun yläpuolella.

Päivän kohokohta, Pan American Highway!

Kello on 12 kun taas herää. Yli 4 tuntia sai nukkua ja taas nälkä :p Takas keittiöön pyytämään, et joku tekis mulle leivän. Yhdellä kädellä ei kauheasti saa mitään aikaseksi. Asetun keittiön pöytään hyvään asentoon leipä ja mehu vierelläni. Edessä on ikkuna josta näkee sateen hakkaavan maata. Olen nyt pari päivää nähty tv:ssä (yleinsä en kato koskaan tv lähetyksiä omassa kodissani, mutta vanhempieni luona se on melkein koko ajan päällä. Vaikka en sitä katso, niin silti nään mitä sieltä tulee) mainoksen dokumentti ohjelmasta Kiehtova maailma: Värikäs Väli-Amerikka. Ohjelma alkoi kiinnostamaan heti. Väli-Amerikka on mielenkiintoinen ja kiehtova paikka. Lisäksi mielenkiintoa ohjelmaan herättää kun kaksi koomikko ystävää päättää lähteä retkellä ja ajaa maailman pisintä tietä, Pan American Highwaytä pitkin USA:sta Panamaan(tien pituus 14 099 mailia, Alaskasta Argentinaan). Eikä vieläkään herätä mielenkiintoa? Koomikko kaksikon on tarkoitus tehdä sama seikkailu matka minkä 3 kaverusta teki liki 80 vuotta sitten. Matkaten samaa samaa tietä pitkin, pysähtyen samoissa paikoissa(hotellit, ravintolat ja nähtävyydet) ja tavatakseen samat henkilöt uudelleen. Matkasta tulossa Legen, wait for it...... Dary! Jään innolla odottamaan lisää jaksoja, sillä dokumentti on kolmi osainen sarja. Ekalla jaksolla matkataan USA:sta Meksikoon. Dokumentin jaksot löydät Yle Areenasta.

Kuva ennen lähtöä. Auto jolla kolmen miehen retki tapahtui.

Kuva otettu 100 päivää kestäneen matkan jälkeen.
Auto hajosi lähes ajokelvottomaksi.
80 vuotta sitten tiet ei ollu samalla lailla päällystetty asfaltilla.

¡ VIVA EL PANAMERICANISMO !
Retken tarkoitus oli saada USA:laiset ja Väli-Amerikkalaiset enemmän yhteen.

Loppu päivä vähän aurinkoa, ukkosta ja TV-sarjona.

Ikkuna näkymä ennen ukkosta.

Loppu päivä meni enimmäkseen sisällä erilaisten tv jaksojen katsoessa. Onneksi niitä riittä. Mm. HIMYM, Supernatural, Pako uudet jaksot ja myös vikaa jaksoa uutta 24 sarjaa tuli katsottua. Alku illasta sade loppui kuin seinään. Täydellinen auringonpaiste ja pilvetön taivas tuli ja kesti noin vartin. Sitten harmaantui ja ukkosti noin 2 tuntia. Ikkuna auki ja kuuntelemaan.

Haava ja pesu.

Oli aika ottaa käsi pois paketista. Päätin saksia käärön selkä puolelta siististi pitkittäin, jotta voin käyttää sitä öisin uudelleen. Haava pestiin ja jätin sen loppu illaksi auki, jotta saa kunnolla happea. On se aika siisti. Ennen kuin menin nukkumaan laitoin sen takaisin alkuperäiseen kääröön, uusi tukisisde ympärille yöksi tukevasti. Ettei haavaan osu mikään ja käsi saa olla rauhassa. Tuli melkein parempi paketti kuin girurgin laittama ;)

Tältä haava näytti heti käärön poistettua.
4 tikkiä.

Tältä näyttää uusi käärö ennen nukkumaan menoa.

Illan viimeiset auringon säteet.

Ei kuunneltua musiikkia tällä kertaa.

Eka päivä kuntoutuksessa

Moikka. Nyt on eka päivä takana, käsi paketissa ja kivut katossa..

Edeltävä yö ja leikkaus päivä.

Leikkausta edeltävänä yönä en saanut unta. Ehkä jonkun 4 tuntia. Viideltä herätys, kuudelta matkaan ja seiskalta piti olla paikalla Herttoniemen käsigirurgisessa sairaalassa. Olin varttia vaille seitsemän paikalla. Sairaala on autio, valot poissa, eikä kukaan paikalla. Aloin jo epäillä, et oonko edes oikeassa paikassa. Paniikki iski, koska ei ole enää aikaa vaihtaa maisemaa jos olisin väärässä paikassa. Valot tuli päälle ja laitokseen alkoi valua väkeä. Klo 7 sain ilmoittautua ja sitten kohti leikkaus salia. Tai niin ainakin luulin. Tunnin odottelin vuoroani kunnes hoitaja huusi nimeäni. Olin sillai et JES, vihdoinkin vuoroni. Hoitaja toi minulle huonot uutiset. Kysyi ensin, että asunko kuinka kaukana. Olin et miten niin? No sinun leikkaus aikasi on siirretty, pääsette n. klo 13 aikaan. Otin uutisen ihan hyvin vastaan. Ei siis hätää. Pääsen odotushuoneeseen nojatuolissa oleilee. Onneksi otin tabletin mukaan. Ensin kattelin pari jaksoa How i met your mother sarjaa. Ihan mieletön sarja. Sit ku alkoi vähän väsyttää ni heitin Spotifyn päälle ja aloin nukkua. Nukuin jonkun 3 tuntia kunnes mule tuotiin lisää huonoja uutisia. Pääsen leikkaukseen joskus kolmen aikaan päivällä. En kysynyt syytä näille viivästyksille. Otin uutiset vastaan ihan hyvin. Sain jopa palautetta kolmelta eri hoitajalta. Olen mukava ja kärsivällinen nuori mies jolla vielä hyvät käytöstavat. Hoitajat odottivat, että hypin seinille ja alan räyhäämään siirretyn leikkaus ajan takia.

Ja sitten mennään.

Kello tuli kaksi ja minut kutsuttiin leikkaus saliin. Olin koko kaksi viikkoa innoissani

Minä sairaalan aamutakissa.

leikkauksesta. Odotin ku kuuta nousevaa. Jännitys alkoi nousta vasta viimeisen 5 minuutin aikana matkalla leikkaus salia. Pelkään piikmejäyli kaiken. Tiesin, että pahin koko leikkauksessa on puudutus piikki. Sain niitä 10 annosta. Ensimmäisen ja viimeisen annoksen tunsin. Se ei ollut kiva tunne. Eka antoivat 9 puudutus annosta. Sitten girurgi viilsi kämmenen auki leikkaus kohdasta. Tunsin sen kivun ja hän ruiskutti lisää puudutus ainetta sisään. Naaman ja käteni välissä oli verho. Olisin halunnut katsella sitä koko touhua. Tunsin kaiken mitä ne teki, mutta kipua en tuntenut. Joten yritin kuvitella miltä se kaikki näyttää. Pelottavaa se oli. Operaatio kesti alle 10 minuuttia. Minulle laitettiin 4 tikkiä ja käsi oli käärön peitossa. Samalla minulle varattiin aika toiselle kädelle. Saan myös ensi kerralla ottaa puhelimen mukaan, jotta saan kuvia toimenpiteistä.

Luulin pääseväni sieltä hyvin ja helposti kotiin ilman ongelmia. Minulla olisi pitänyt aikuinen saattaja sairaalasta kotiin. Oli melko haastava kotimatka. Illalla matkustin vielä maalle, jossa aion parannella itseäni. Maalle päästyäni illalla myöhään menin heti nukkumaan.

Ensimmäinen päivä böndellä.

Ensimmäiseksi herättyäni kurotan oikeaa kättä ja tunsin massiivisen vihlonnan. Sitä kiroilun määrää!.. Otin edellis päivänä kauhean kasan lääkkeitä. Niiden kaikki mahdolliset sivuvaikutukset koin heti aamusta. Uneliaisuutta(normaalia muutenkin aamusta), pahoinvointia, ilmavaivoja ja ummetusta. Aamusta otin vielä kipulääkkeitä, mutta kun sivuvaikutukset oli niin pahat ni päätin olla ilman niitä. Tähän mennessä ollut nyt vuorokauden ilman vahvoja kipulääkkeitä. Buranaa syön vielä kuurina pari päivää.

Maalla on ollut rauhallista ja hiljaista. Pihalla on lämmintä ja saa kuunnella linnun keväistä laulua. Vielä ainakin 2 viikkoa täällä. Sitten vappua viettämään kaupunkiin.

Parantuminen.

Tän rasittavan käärön saan kädestä pois huomenna. Kahden viikon päästä lähtee tikit. Samaan aikaan saan aloittaa urheilun, mutta kaikki kovemmat iskut käteen saa tulla vasta kahden kk päästä, kuten esim. Salilla olo, pyöräily ja kahvakuulat. Toiset pyöräilyä harrastavat ovat joutuneet olee ilman pyöräilyä 2-5kk. Käden pitäisio. Täydellisessä kunnossa 6 kuukauden päästä leikkauksesta. Kun oikea käsi on terve ni saan ajan vasemmalle kädelle. Toivottavasti leikkaus olis silloin talvella.

Katsellaan miten ruoka ja mässäily pysyy kurissa seuraavat päivät.

Ps. En päässyt -10 kilon tavoitteeseen ennen leikkausta. Seuraavaksi yritetään pitää nykyinen - 8 kilon tilanne.

Hyvää kevättä!

Kuunneltu biisilista: Bailatino (Spotify)

Huono uutinen päin näköä

Tuli tossa aprilli päivänä huono uutinen, joka ei ollutkaan aprilli pilaa. Nimittäin tuli tieto, että pitäis pois muuttaa nykyisestä asunnosta ja vain 1.5 kk aikaa etsiä uusi kämppä. Tuli pikkasen huonoon aikaan. Vähän ku olisi torvea soitettu suoraan naamaan ;) Nimittäin olen samaan aikaan toipumassa kämmen leikkauksesta kun pitäisi muuttoa tehdä. Tuottaa pientä haastetta. Lisä haasteena vielä se, että olen huono tuloinen jolla ei ole työpaikkaa. Ei ole luonnollisestikaan säästöjä. Lisäksi luottotiedoton. Ai että mä rakastan tätä muutto hommaa Helsingissä, NOT!

Onneksi pääsen kuitenkin kaverille Porvooseen alivuokralaiseksi siksi aikaa kunnes saan asunnon. Mutta tämä Porvoo on taas huono asia jos mä saan nykyisestä työkokeilusta mahdollisesti töitä. Tai jostain muualta Helsingistä töitä.

Ei auta muu, ku selvittää asioita. Kyllä ne tästä vielä :)

Vihdoinkin sain leikkaus ajan

Sain vihdoinkin ajan leikkaus pöydälle. 6 kk sitten luvattiin, että saan ajan 4 kk päähän. Usko meni monta kertaa, et onko ne unohtanu mut tahallaan vai vahingossa. Kirurgin kanssa ensin tapeltiin, että onko leikkaus tarpeellista. Minun mielestä on. Hänen mielestä ei. Lopputulos: leikataan nyt sitten vaan toinen käsi.

Rannekanavaoireyhtymä (syndroma canalis carpi).
Oireet on pahentunut huomattavasti viime aikoina. Jos edellis päivänä on ollut fyysisesti raskaampi, ni seuraavana aamuna on tosi kipeät sormet. Lisäksi aina kuun lopussa kun raha loppuu, enkä enää pääse työkokeiluun julkisilla, ni täytyy mennä pyörällä. Pyörällä ajo tekee oireista todella pahan. Jo pyöräillessä alkaa tekee kipeetä sormille. Pyöräily on kuitenkin minulle tosi rakas elämänmuoto. Vuoden vaihteessa aloitettu massiivinen elämänmuutos. Monipuolista liikuntaa on lisätty huomattavasti. Viikossa tulee 7-13h liikuntaa. Samaan aikaan projekti "painonpudotus ilman stressiä" alkoi. Kaikki on mennyt tähän asti hyvin. Välillä on tullut vähän painoa takas, mutta se kuuluu tähän stressittömään painon pudotukseen(Myös talous vaikuttaa asiaan :D).

Sairastelun pelko.
8 kiloa on parhaimmillaan lähtenyt. Nyt taidan olla 7 kiloa kevyempi joulusta. Täytyy ottaa loppu kiri ja saada -10 kiloa täyteen ennen leikkausta. Leikkaukseen lähden innokkaana. Onhan tätä jo odotettu, mutta pelko siitä, et paljonko otan takaisin kiloja sairastelun aikana on suuri! Mulla on tapana syödä paljon, paljon kaikkea hyvää(eli epäterveellistä) jos on tylsää. Ekat 2 viikkoa en saa liikkua enkä tehdä mitään. Leikkauksesta saan 2-5 viikkoa sairaslomaa. 5 viikkoa liikkumatta!?!? :o Toki kävellä voin sitten aikanaan.

Böndelle toipumaan.
Pieniä suunnitelmia on tehty etukäteen. Lähden maalle toipumaan toivonmukaan stressittömään ympäristöön ja herkuhetkiin aion valmistautua valmistamalla itse omaa herkkua. Nimittäin banaani kookos jäätelö. Reseptinä toimii pakastettua banaania ja kookos maito eikä mitään muuta. Kannattaa kokeilla! Saat makeamman mitä tummempia banaaneja käytät. Jäätelö on melko terveellistä. Sokeri tulee ainoastaan banaanista mitä nyt ei ole kauheasti. Saas nähä kauanko jaksan mussuttaa tätä :D

Leikkaus.
Leikkaus on reilun kahden viikon päästä 18.4. jota odotan innolla. Ei pitäisi olla mikään iso juttu. Ranteeseen paikallispuudutus, viiden sentin viilto ja pokittainen nivelside halkaistaan. Näin vapautetaan keskihermo. Tikit kiinni ja leikkaus on 30 minuutissa ohi. En saa yksin mennä kotiin ja tarvitsen aikuisen ihmisen läsnäoloa seuraavan vuorokauden ajan. Katsotaan kuinka toipuminen maalla sujuu.

Nyt hyvää vklp kaikille ja tämä ei ole aprillipila ;)

Tällä kertaa ei musiikkia

Laiska urheilija? 10h liikuntaa viikkoon..

Juuri matkalla töihin polkemassa suunnatonta ylämäkeä.

Terve taas pieneen hetkeen.

Tossa viime viikolla torstai aamu töihin polkiessani havahduin ja tajusin, et mä oon laiska liikunnan harrastaja. Mä harrastan useita tunteja viikossa jos hyötyliikunta lasketaan mukaan. Viikkoon mahtuu 7-12 tuntia liikuntaa. Pyöräilyä, lenkkeilyä, ultimatee, futista ja lentopalloa. Viime viikolla oli 11 tuntia. Mutta silti olen laiska ja huono kuntoinen. Laiskuus ilmenee siinä esim. kun poljen ja en enää jaksa polkea kovaa vaikka tasaisella, ni helposti mä laitan pienempää vaihetta ja hidastan vauhtia kunnes ei enää tarvii polkea ns. täysiä. Tai jos on pienikin ylämäki, ni mä helposti vaan lopetan polkemisen ja laitan pienimmän vaihteen ja sit vaan "löntystän" ylös. Vaikka ihan hyvin voisin laittaa yhen tai kaks vaihetta isommalle. Vähän polkisin kovempaa, vaan vähän, ni olisin jo kolme kertaa nopeammin mäen päällä. Ja sitten olen muutenkin tosi huono puskemaan itseäni eteenpäin kohti mukavuus alueen ulkopuolelle. Huonoa kuntoa olen nyt yrittänyt muuttaa käymällä ihan hölkkäämässä. Aloitin sen viikko sitten ja oon käyny aluksi pari kertaa kävelemässä tunnin ja pari. Laiskuutta en ole sen kummemmin ikinä miettiny vaikka tosi aktiivinen muuten olen, mutta senkin saisi varmaan kitkettyä paremmin pois jos mun kunto kohentuisi reilummin. Tuli ihan mieleen, et voiko oikeasti olla sellaista termiä kuin laiska urheilija? :D

Heiaheia palvelusta viimeisen kahden viikon reeniloki

Sitten toinen asia johon havahduin. Oon ollut aina huono katsomaan itseäni peilistä. Varsinkin nytten kun pudotan painoa. Sanotaan aina, että vaakaa ei saisi katsoa, vaan peilistä ne muutokset. No enpä ole ikinä osannut itseäni peilistä katsella. Kuitenkin huomasin, että ala/keski vartalo on selkeästi kutistunut ja naamasta kin ehkä vähän? Mutta selkeästi ylä vartalo muuten ei ole saanut mitään muutosta. Samoihin aikoihin törmäsin ihan vahingossa artikkeliin jossa kerrotaan kuinka teet yleisimmät virheet kun haluat näkyvän pyykkilaudan(jota en ainakaan vielä hae). Siinä kerrottiin, että paras tapa polttaa rasvaa vatsasta ja keski vartalosta ei ole se, että menet tekemään sata kpl perinteisiä vatsan rutistuksia. Vaan se, että teet monipuolisesti useita liikkeitä jotka kohdistuu isoihin lihaksiin, eikä pelkästään edessä oleviin pieniin vatsa lihaksiin. Heti tämän jälkeen törmäsin Ida Jeminan blogiin jossa oli juttu nopeasta 10 minuutin HIIT keskivartalon reenistä "10 minuutin vatsatreeni kotona." Muokkasin sitä vähän sillai, että lisäsin siihen kolme liikettä lisää rintaan ja selkään. Kokeilin tätä heti seuraavana aamuna. Kuten löytämässäni artikkelissa myös sanottiin, että se rasvaa polttava reeni tai jumppa kannattaa tehä aamusta. Ihan sitä varten heräsin sen 30 min aikaisemmin ja tein tämän " 10 min vatsa reenin"  kahteen kertaan HIIT muodossa 30s työtä ja 30s lepoa, 5 min taukoa ja alusta. Siitä hyvä puolen tunnin jumppa aamun startiksi. Mietin tässä kuitenkin pilkkovani tuota minun laatimaani versiota sillai, että otan selkä liikkeet kokonaan pois ja teen selkään sitten toisena päivänä/aamuna oman HIITin. Siihen selkä versioon laitan kolme eri lankkua ja lisään Ristiote YouTube kanavan "miten saada ensimmäinen leuanveto?" videosta pari liikettä. Nämä ajattelin tehdä perättäisinä aamuina ja sit yksi välipäivä(keskiviikko). Sitten taas torstai ja perjantai ja vklp mahdollisesti kokonaan vapaata, ni pysyy rytmi kunnossa. Selkä puolelle voisi ehkä ottaa pari liikettä lisää jos hyviä ehdotuksia löytyy?

• Ensin VATSA HIIT 30 sekuntia työtä ja 30 lepoa. 5 min lepoa ja uudestaan alusta. Ja se näyttää tältä:
1. Punnerrus
2. Istumaan nousu
3. Linkkuveitsi + kierto
4. Sakset
5. 3 pientä ylävatsan nostoa
6. Jalan nostot
7. Kylki nostot
8. Uudestaan toiselle puolelle
9. Puoli linkkuveitsi
10. Polvi kyynerpäähän kierto

• Sitten SELKÄ HIIT. Myös 30s työtä, 30s lepoa. 5 min tauko ja alusta:
1. Roiku tangossa ja vedä lapoja ylös.
2. Roiku matalalla tangolla ja vedä itsesi kokonaan ylös.
3. Pelkästään roikkuminen
4. Selän ojennus
5. Lankku
6. Kylki lankku
7. Toinen puoli kylki lankku

"Takapihan" urheilukentän nurkasta nöytyy tollanen street workout nurkkaus. Kuvasta puuttuu vielä omalla kehonpainolla toimivat laitteet.

Tossa sitten viime viikolla tuli kertaalleen vedettyä vatsa ja sunnuntaina vielä selkä. Jonka jälkeen vielä mukavalle pienelle ja kevyelle kävelylle kohti kaunista auringonlaskua. Kyllä tuntuu taas ihan erilaiselta ja kroppa kiittää pienen kivun kautta. Tietää ainakin että on menny oikeisiin kohtiin ku vatsa, kylki ja selkä lihaksissa tuntuu. Painosta vielä sen verran, että on pysynyt samana. Johtuu varmaan siitä, et on tullu syötyä vähän mitä sattuu, mutta onneksi siitä ei ole ressiä kun muuten on hyvä olla :)

Näihin maisemiin oli pakko lähteä iltakävelylle. Ei voinut kieltäytyä.

Hyvää alkanutta ja aurinkoista viikkoa kaikille :)

Kuunneltu biisilista: Californication OST (Spotify)

Cruiser- projektin ensimmäiset vaiheet

Moikka. Cruiseri on ollu mulla nyt viikon. Kahdesti olen päässyt cruisailemaan sillä. Oon ollu ihan täpinöissä tästä projektista ja pyörästä ylipäätään. Suunnittelu käy 24/7 ja suunnitelmat muuttuu sitä mukaan ku kello menee eteenpäin :D Ajattelin nyt sitten pitää täydellistä päiväkirjaa niistä muutoksista mitä pyörään teen.

Tältä se näytti viikko sitten.

Cruiseri on saanut ekan viikon aikana täydellisen huollon. Ekana lähti Biltema tarrat. Pyörä on purettu atomeiksi, kaikki paikat on rasvattu. Jopa napavaihtajan avasin, putsasin ja rasvasin uudelleen. Nyt ei toimi jalkajarru enää :D Se oli kyllä muutenki niin huonossa kunnossa, et katotaan joutuuko ostamaan uuden vai puranko sen uudelleen. En yhtään tykkää sotkea niiden rasvojen kanssa, joten teen sen vain jos on pakko.

Pyörä on purettu atomeiksi

Suunnitelmat on nyt tällaiset. Ensiksi ajattelin kokeilla toiseen romu pyörään miltä näyttää jos ajan rälläkällä puoli huolimattomasti värin puoliksi pois ja katson miltä se näyttää. Sitten kun on rahaa ni vien sen hiekkapuhallettavaksi. Tämän teen luultavasti vasta kun projekti on muuten valmis, jos vaikka mieli muuttuukin.. Toistaiseksi uusi väri tulee olemaan mattamusta. Lisäksi kromiset, messinkiset tai punaiset yksityiskohdat. Taakse tulee 3 tuumaa leveät renkaat ja vaihdan molempiin kiekkoihin mustat pinnat. Lisäksi en vedä pinnoja ristiin vaan ihan pystypinnoitan. Vanteet tulee olemaan tämä yksityiskohta väri(kromi, messinki tai punainen) Satulan tolppa tulee olemaan taakse taivutettuna, jonka jo tein. Sai pyörä vähän lisää ilmettä. Lisäksi satulan vaihdan nahkaiseen jousitettuun satulaan. Saa olla vaikka vähän rikki jopa ;) Ja vielä ohjaustanko. Joko taivuttelen sitä tai teen kokonaan uuden. Haluan siitä nykyistä korkeamman.

Ensimmäinen muutos: satulan tolppa on taivutettu taakseppäin.

Tuleva valmis Custom Beach Cruiser mielikuvani näyttää aika paljon tältä jo ennen kuin
löysin tämän kuvan googlesta. Siihen ei tule noin massiivisia läski renkaita. Eteen tulee
nirmaali kapea rengas. Ei jarrulevyjä sekä kahvova. Muuten värit ja muoto aika lailla samat.

Tärkeintä, että saan sinisen karsean värin pois (ja bilteman tarrat) ja kesäksi ajo kuntoon. Muut muokkaukset saa tulla matkan varrella. Ensi viikolla pitäisi jo olla kevät keliä, lupailivat jopa +10 astetta. Palataan jälleen

Soinut biisilista: NRJ fresh (Spotify)

Loukkaantumisia toistensa perään..

Noniin. Viimeiset kaksi viikkoa ei ole mennyt kovin hikisesti. Nimittäin kaksi viikkoa sitten minulta hajosi nilkka ja polvi, joka esti kokonaan liikunnan harrastamisen. En voinut pyöräillä enkä juosta. Lisäksi viime viikon maanantaina jätin peukalon ns. kiljotiinin väliin. Tai se ainakin tuntui siltä ihan kuin peukalo olis jääny tylsän kiljotiinin väliin kun ei leikannukaan sormea poikki, mut jätti pahat jäljet sormeen ja se on edelleen sininen. Noh... 10 päivää myöhemmin sanoi etureisilihas itsensä irti kesken futsal pelien..

Stadin Derbyssä palava punainen soihtu.

Viime viikkoon mahtui kolmeen iltaan polven kuntoutus jumppaa ja 7 sairaspäivä

merkintää HeiaHeia palveluun. Tällä viikolla uskalsin sentään harrastaa liikuntaa. Maanantaina kävin pelaamassa ultimatea jossa sain yhden onnistuneen heiton. Sen ensimmäisen heiton.. Meidän joukkue hävisi noin 20-2. Viikko on ollut sen verran kiireinen, että pääsin vasta seuraavan kerran perjantaina futsaliin. Pelasin noin viisi minuuttia ennen ku reisilihas alkoi jumittaa. Hirvittävä kipu yltyi enkä enää pystynyt liikuttamaan jalkaa. Menin muutamaksi minuutiksi vain istumaan kunnes vietin loppu ajan maalilla. Maalilla menikin ihan hyvin, sain nimittäin 4 torjuntaa ja vain yksi päästetty maali. En muista kumpi joukkueista voitti, sillä eipä kukaan laske maaleja. Mitä nyt jokainen laskee omia suorituksiaan. Naiset oli tällä kertaa futsalissa vahvempia kuin miehet ;) Ainiin! Olihan tuossa viikolla yksi talviderby, eli suomen cup ottalu HJK vs. HIFK, joka pelattiin ulkona sateisissa ja lumisissa olosuihteissa. Siinä Stadin Kingien

kanssa samassa katsomossa kun on ni se käy ihan reenistä. Sen verran oli pomppimista, taputusta, huutamista ja tanssimista, ettei katsomossa ainakaan kylmä tullut räntäsateesta huolimatta.

Positiivisinta näiden kahden viikon aikana on se, että paino on pysynyt samana vaikka oon syönyt kuin possu. Hirvittävä halu päästä pyöräilee tai tekee jotain hikistä. Nyt vaan toi jalka ei taivu ollenkaan..

Pään sisäistä kamppailua..

Viimeisen kk aikana oon paljon pohtinut tuota holkkä lenkkiä. Yhden kaverin kanssa on ollu puhetta, että pitäis alkaa yhdessä lenkkeilee kun asutaan niin lähekkäin. Mua ei oo vaan yhtään koskaan kiinnostanut tuo jalkaisin käyty lenkki. Kynnys lähteä ulos kävelee tai hölkkäämään on niin valtavan suuri. Tiedostan sen, et mun olis ihan pakko käydä hölkkäilemässä. Muuten mun kunto ja hapenottokyky ei parane kunnolla. Mun muut lajit mitä harrastan normisti joka viikko ovat todella korkea sykkeisiä. Maastoyöräilyssä mulla on valtaosa ajasta jopa lähelle tai yli maximi sykkeen. Olen huomannut sen, että mun kunto ei ole kauheasti parantunu. Heti vuoden alusta melkein ekan viikon sisällä huomasin merkittäviä parannus muutoksia, mutta siihen se sit melkein jäiki. Sanotaan et hölkkäily on paras tapa nostattaa kuntoa ja hapenottokyyä. Joten suurinta kamppailua käydään nyt siinä, et saan lenkkarit jalkaa ja lähen kävelemään. Munkkiniemessä on vielä kauniita maisemia varsinkin jos sää on hieno, niin kuin tänään sunnuntaina.

Näihin ajatuksiin lopettelen. Toivottavasti olen käynyt lenkillä ennen kun palaan taas kirjoittamaan teille. Hyvät viikonloput kaikille.

Soinut biisilista: Miami Beach (Spotify)

Rakkaudesta Fillariin Part 2/2. Kaksi projekti pyörää.

Ylemmät 4 pyörää ovat suomessa rakennettuja.

Terve taas. Kirjoitin tämän jutun jo viikko sitten. Halusin odottaa kivaa kesäistä keliä, mutta sellaista ei tullutkaan. Kävin kuitenkin viikolla hakemassa uuden fillarin kokoelmiini. Oon niin innoissani uudesta hankinnastani. Jopa yöunet on menny kun on vaan tullut mietittyä, et minkälaisia muutoksi teen siihen.. Yllä on muutama Googlesta bongattuja hienoja kesäfillareita. Yhdessä jopa puinen runko.

Beach Custom Cruiser

Viimeisen vuoden aikana olen haaveillut oman Beach Custom Cruiser pyörän rakentamisesta. Rakentaisin oman mieluisan rungon pyörälle ja kasaisin sen osista haluamani laisen. Opiskelin netistä videoita ja kuvia katselemalla sekä lukemalla muiden pulmia ja ratkaisuja. Kyselin alan ammattilaisilta apua kuten Styleride pyöräliikkeen omistajalta, joka myös rakentaa itse runkoja ja custom pyöriä. Olen paljon katsellut kuvia ja videoita muiden valmiista rakennelmista. Olen siis päättänyt minkä tyyppisen siitä haluan. Runko tulee olemaan matala, pitkä ja ohjaustanko korkealla. Taakse läski rengas ja väritys on mielessä, mutta en ole vielä täysin päättänyt minkä värinen runko tulee olemaan. Projekti olisi minun ensimmäinen eikä tietystikään helppo ja varmasti myös hetki menee ennen kuin on valmis. Sillä ajatuksena olisi, että runko tulisi tehtyä kokonaan kierrätys materiaalista. Oikeastaan koko pyörä mahdollisimman paljon kierrätys tavarasta. Hommasin osat joilla lähteä projektissa liikkeelle.

Kuvassa Styleriden rakentama viimeistelyä vailla valmis oleva custom pyörä

Siinä sitten kevään lähestyessä ja pyörä kuume noustessa 

päätin ottaa pari isoa askelta taakseppäin ja yksi vähän pienempi eteenpäin. Päätin, että ostan Bilteman sinisen cruiserin käytettynä kun

saan sen hyvään hintaan. Maalautan sen uudelleen, vaihdan taakse 3" leveän renkaan. Taivutan satulatolppaa taakseppäin ja vaihdan tilalle vanhan ränsistyneen

jousisatulan. Saan tällä tavoin kesäksi pyörän alle ja samalla pyöräkuume saa vähän lievitystä. Kuitenkin etsisin toista samanlaista cruiseria jonka runkoa mun on tarkoitus vähän pilkkoa ja muokata uudelleen. Muokkaukset tulisi juuri sillai, että taakse menisi läski rengas eli yli 4", haarukka olisi enemmän vaaka-asennossa ja runko huomattavasti pidempi. Näin aloittelia ei ottaisi liian isoa alku harppausta ja oppisi jotain uutta ennen isoa projektia. Vähän ehkä laiskuutta, mutta kuitenki ehkä fiksumpaa. Suurin haaste komo projektissa on minun työttömyys tilanteeni. Linkin takaa vielä video Cruisailu tapahtumasta. Tähän lopuksi voisi taas sanoa, että #NoShortcuts!

Kuvassa Bilteman cruiseri, joka on hyvin lyhyt.

Kisakiree maantiepyörä!

Kuvassa Shimanon vanhoja osia.
Jarrut, vaihtajat jne.

Samaan aikaan minulla on ollut jo hetken käynnissä toinen fillari projekti. Pyörä on jokin 70 luvulta oleva kilpapyörä. Lähtökohta oli ruosteinen runko, vanteet solmussa, pinnat ja vaijerit poikki. Purin pyörän atomeiksi. Pesin ja hinkkasin huolellisesti kaiken. Jokainen purettu osa talteen ja mahdollisuuksien mukaan mitään ei vaihdeta. Runkoa en aio maalata. Se saa jäädä ruosteiseksi. Viime viikolla pesin ne vanteet vanteet. Pinnoitin uudelleen. Joudum ehkä hommaamaan uuden takakiekon. Se on suora, mutta soikea. Tuntuu nimittäin perseessä kun sillä ajelee. Tällä viikolla sain siihen vaihteet asennettua, säädettyä jane toimii. Tään laitan siihen jarrut ja sit sillä pääseekin jo baanalle. Tämän kun saan kuntoon ja valmiiksi niin siinä on minulle sitten uusi kuntopyörä. Hybridistäni kun loppuu tuo vauhti kesken ni tällä pääsen (toivottavasti) pykälän verran kovempaa.

Kevät alkaa pikkuhiljaa tulla näkyviin. Se meinaa näkyy ja tuntuu jo ihan selvästi. Palaillaan!

Kuunneltu biisilista: Miami Beach (spotify)

Vaikeat sairas päivät

Heippa.

Ihan ensimmäiseksi haluan kertoa, että painoa on vuoden alusta tippunut 7 kiloa. Eka kk oli helppoa. 4. viikolla tuli useita pieniä retkahduksia ja painon lasku pysähtyi kahdeksi viikoksi. Sen jälkeen tähän asti on taas ollu mukavassa laskusuunnassa toi paino. Vaikka numerot mitä pienenee ei ole isoja, mutta isommalta se näyttää kun tämän kuvan taulukossa on suuria laskuja.

Kotiin fillarointi migreenin kera.

Useasti on käynyt mielessä kuinka haasteellista on syödä terveellisesti sairauspäivinä ilman mässy romahdusta. Esimerkkinä tällä viikolla tulin yksi ilta duunista kotiin pyörällä. Normaalisti kyseinen matka kestää talvikeleillä noin 45 min mun hybridillä, mutta tällä kertaa vaivasi voimakas migreeni ja matka kesti 2 kertaa kauemmin. Jouduin pysähtymään useita kertoja ottamaan happea ja rauhoittumaan. Reitti sisältää useita ylä- sekä alamäkiä. Särky päässäni oli aaltoileva. Kun pysähdyin, rauhotuin ja syke laski helpotti myös särkyä. Sitten taas polkemaan pienellä vaihteella mäki ylös ja mikä parasta! Alamäki vapaalla laskulla.

Kamppailu pään sisällä.

Sitten lähempänä kotia käyn kaupassa sen suurempia ajatuksia. Ihan kun menisin automaattisesti kauppaan ostamaan jotain hyvää. Kai sillai saan jotain lohtua muuhun kipuun. Ostin sen suuremmin miettimättä rasian laskispullia (sisältää 2kpl pullaa). Ne ei edes ollut niin hyviä. Niiden lisäksi kaks pientä vadelma munkkia ja Twix suklaapatukka. Painelin siitä fillarilla kotiin. Pyörä varastoon, enkä edes lukinut sitä. Menin asuntoon ja suoraan makuuhuoneeseen. Otin ostokset mukaan. Menin peiton alle ja söin ne kaikki. Onneksi muistin laittaa aamuksi herätyskellon soimaan sillä nukahdin ja nukuin mukavat 14 tuntia.

Aamulla oli taas polvi kipeä niin kuin aikaisemminkin. Päätin mennä näyttämään sitä lääkärille. Olisihan kiva saada se kuntoon varsinkin kun en ole koskaan liikkunut niin paljon kuin nyt. Pääsin soitosta heti tunnin päästä fysioterapeutille. Hän oli sitä mieltä, että minulla olisi jokin polven nelipää sidoslihas huonossa kunnossa. Sain polvelle reeniohjelman jota pitäisi noudattaa nyt seuraavat kolme viikkoa joka päivä. Hän pisti minut toistaiseksi pyöräily ja kahvakuula kieltoon. Taloudellisen tilanteen takia en päässy tällä viikolla muuta kuin fillarilla töihin, joten en pääse loppuviikosta töihin. Ihmettelette varman miksi.. kävelin 700 metrin matkan suoraan kotiin. Viimeinen askel rapulle ja liukastuin. En kaatunut enkä satuttanut itseäni sillä hetkellä. Myöhemmin sisään päästyäni alkoi selkää vihloa. Tuli varmaan siitä horjahduksesta. Se kipu helpottui tai unohtui iltaa kohden. Aamulla sitten oli nilkka niin kipeä ettei kestänyt painoa. En tiedä mistä se oli saanut osumaa. Oli muuten tosi kipeä. Nyt sunnuntai iltana ei taas tunnu missään. Katsotaan josko sitä uskaltaisi huomenna illalla ultimateen..

Polvelleni määrätty jumppa ohjelma

Joten vklp on vietetty sairastellessa ja henkisen kamppailun kanssa. Olen enimmäkseen istunut sohvalla katsonut telkkaria. Kovasti tekee mieli kaikkea hyvää. Usein retkahdan tosi helposti ostamaan jotain hyvää. Tällä kertaa olen ylittänyt itseni ja pysynyt vahvana. Suurin motivaatio on varmaankin ollut toi vaa'an näyttämä tulos.

Kertokaas onko teillä muillakin vastaavia haasteita sairauspäivinä? Olisi kiva kuulla miten muilla menee nää hetket. Ajattelin kirjoittaa tänään vaan lyhyesti, mutta kummasti sitä asiaa riittää kun alkaa kirjoittelee. Hyvää alkavaa viikkoa ja toivotaan hyviä kelejä :)

Kuunneltu biisilista: Country Kind of Love (Spotify)

Rakkaudesta Fillariin Part 1/2

Viikon aloitus näissä keleissä aamulla duuniin. Mantavat kelit!

Heippa. Tälläkertaa ajattelin vähän avaa mun ajatuksia polkupyöräilyä kohtaan ja tulevaa projektia. Silloin kun Helsinkiin muutin muutama vuosi sitten, pian sen jälkeen aloin varsinaisesti pyöräilee. Matkat oli lyhyitä eikä niin usein vuoden aikana, mutta hiffasin aika pian ettei hölkkäily ole se mun juttu, että mä vaan nautin siitä fillaroinnista. Maisemat vaihtuu nopeammin ja luonnossa tai metsässä on vaan niin paljon nähtävää. Joskus jopa törmää isompiin eläimiin siellä metsässä. Kuten pari viikkoa sitten oltiin Pellet Läskit porukalla ajelemassa Helsingin Keskuspuistossa talvisessa olosuhteissa, vastaan tuli peura. Aika pien just ajettiin kilpaa sen kanssa.

2015 päätin polkea töihin joka päivä, oli keli mikä tahansa niin sinne poljen. Ei ollut pitkä matka töihin onneksi. Päätös oli hyvä. Tarkoituksena vähentää omalla panostuksella päästöjä ja kannustaa muita tekemään samoin. Mutta kun viikon sotkee fillarilla kauheassa vesisateessa töihin alkaa pikkuhiljaa kyllästyttää se ajelu siel sateessa. Silloin jatkettiin dösällä pari viikkoa. Muistan sen ajan vielä. Taisi sataa Helsingissä noin 3 viikkoa putkeen. Heti tämän jälkeen taisin myös sairastua pitkään kestäneeseen poskiontelontulehdukseen. Tulehduksesta puhuin jo aikaisemmin. Se kesti monta kuukautta ennen kuin parannuin. Parantumisen jälkeen aloin kevään tullen heti fillaroimaan. En muista olinko ottanut kaikki ajetut kilometrit heti ylös, mutta niillä hetkillä päätin, että nyt kerään kaikki kilometrit ylös sinne Heiaheia palveluun. Tänä vuonna aion olla entistä tarkempi. Aion laittaa kaikki liikunta suoritukset ylös sinne heiaheia palveluun.

Intohimo

Ns. rakkaus lajiin on kasvanut. Haaveilen siitä, että olis joka keliin ja lajiin omat

Kuvassa kevät huolto menossa.
Takimmainen hybridi ja läski on minun.
Edessä oleva hybridi on ystäväni.

pyörät. Lähtökohtaisesti maasto-, maantie-, kauppa-, talvi- ja kesäpyörä erikseen. Tällä hetkellä mulla on kolmi vaihteinen hybridi pyörä jolla ajelin lenkkejä koko viime vuoden. Tajusin, että en sillä voi enää lenkkeillä. Vaihteet ja vauhti loppuu kesken. En pääse edes yli 20km/h vähän riesteilevällä tiellä. Olisko ennätys ollu 23km/h, mutta yleensä 19-21 keskinopeudella. Tähän ongelmaan olisi ratkaisuna ostaa cyclo cross pyörä jolla pääsisin hyvin lenkki- sekä retkiajoja. Joka muuten olisi loppukesästä suunnitteilla oleva reissu Norjaan. Ensin autolla Norjaan ja siellä sit seikkaillaan jalan ja pyöräillen. Sitten mulla on se läskipyörä, jolla pääsee talvella töihin ja mainiosti kesät, talvet tekniseen maastoajoon. Ja kahden viikon päästä kokoelmaan tulee se kesäpyörä, jolla sit pääsis kesällä puistoon, rannalle tai muuten vaan vklp ajeluja kaupungilla. Enää puuttuu se halpa mummopyörä jolla tehdä kauppaostokset ns. lähikauppaan.

Myöhemmin lisää kesäpyörästä a.k.a. Custom cruisesta

Kuunneltu biisilista: Summer Music 2016 Best hits (spotify)

NO SHORTCUTS!!

EI OIKOTIETÄ ONNEEN!!

Sain tänään lahjaksi tollaisen kumisen rannenauhan. Jossa lukee Scott merkkisen fillarin motto NO SHORTCUTS. Tänään myös kahen viikon

Aina jokaisessa liikunta suorituksessa mulla on mukana
joku pieni pyyhe suuren hikoilun vuoksi.

tauolla olleen kahvakuulan ryhmäliikunta tunnilla tämä rannenauha teki tehtävänsä. Meinaa usko ja puhti meinas loppua useaan otteeseen. 20kg kuula meinasi lentää kädestä kun oli kädet hiestä märät ja muutenki väsynyt. Onneksi ei lentänyt eikä ketään sattunut. Olisin halunnut luovuttaa ja mennä kotiin, mutta juuri ryhmäliikunnan ansiota sitä jaksaa muutenkin painaa aina karvan verran enemmän. Tulee katsottua että luovuttaako muut. No eihän siellä kukaan muu luovuta ni en luovuta minäkään jalopouun asti vedetään. Päivän aikana muutenkin tämä lause on pyörinyt useaan otteeseen mielessä ja siitä sain kans lisää puhtja.

Tunti venyttelyä.

Kahvakuula tunnin jälkeen jään aina tunniksi venyttelemään. Yleensä venyttelen, tai oikeastaan hieron foam rollerin avulla. Sillä paikat aukee hyvin, mutta tällä kertää ryhmäliikunnan ohjaaja esitteli meille jonkun narun jolla täytyisi venytellä. Narun avulla saadaan siis venytyksestä enemmän irti. Päästään venyttelemään tiettyjä lihaksia vielä enemmän ja sen käyttö on helppoa. Tunnin jälkeen on vapautunut ja kevyt olo niin kuin aina hyvin onnistuneen venyttelyn jälkeen.

NO SHORTCUTS

Taidan jatkossa pitää tätä rannenauhaa aina kädessä ja katson sitä kun usko loppuu kesken. Olkoon se tästä lähtien mun sparraaja, joka kannustaa ja potkii mua aina karvan verran eteenpäin.

Soinut biisilista: Bower Workout (Spotify)

Eka viikko fillari mekaanikkona

Särkyä ja lepoa.

Maanantai tuli ja päätin ottaa kevyemmin liikunnan kannalta, en siis mene millekään liikunnan tunnille tällä viimolla. Mun jalkojen nivelet alkoi särkeä ja varsinkin tuota vasenta polvea särkee. Mun magnesium pillerit loppu tossa vuoden vaihteessa ja päätin etten ostaisi niitä kun ei ole varaa. Samaan aikaan lisäsin räjähdysmäisesti liikuntaa. Kahden viikon ja noin 20 liikuntatunnin jälkeen alkoi polvessa tuntua. Jokaisena aamuna kipu nivelessä aina voimistui. Päätin, että seuraavasta kelan työttömyysturvasta ostan magnesiumia. Kun sain magnesiumia ni heti kahden ison annoksen jälkee jo heti helpotti ja nyt jo huomattavasti mukavampi olla. Samalla tuli todistettua, et kyllä magnesium on tärkeää.

Fillarin huoltohommiin.

Keskiviikkona alkoi työkokeilu. Työkkärillä sanottiin etten saisi tottua sanomaan sitä työksi, mut jotenkin kun puhuu asiasta niin paljon helpompi sanoa "työpaikaksi." Eli olen siis kolme kk työkokeilussa(en saa palkkaa) Vantaalla pyöräliikkeessä. Pyöräliike etsi aikaisemmin uutta pyörä mekaanikkoa. Minusta olis nyt sit tarkoitus muovata pätevä mekaanikko ja samalla myös pyörä myyjä, jotta saisin täältä tai sitten muulta töitä alalta. Vanhojen pyörien huolto on ennestään tuttu nuoruudestani, mutta pyörät on viimeisten vuosien aikana kehittynyt niin paljon, etten ihan ymmärrä kaikkea. Myynti hommat on myös joksekki hallussa, mutta tuotteita pitäisi opetella, että osais myydä asiakkaalle oikean tuotteen.

Kuvassa omani läski pukilla.

Aluksi minulle opastettiin kuinka kasata perus lasten fillari. Siinä menikin ensimmäinen päivä kun kasasin noin kymmenen erilaista lasten fillaria ja huolsin kahden asiakkaan fillarit. Tutustuin myös paikkoihin ja työkaluihin. Seuraava päivä oli hiljaisempi, huolsin taas pari pyörää ja lisäksi tein oikein perusteellisen pesun ja huollon omaan läskipyörääni. Otin renkaat irti, tarkistin vanteet ja kaikki osat. Vanteet oli vähän soikeat, mutta korjaan ne myöhemmin samalla kun litkutan renkaat. Pyörässäni oli pari ongelmaa joita vein aikoinaan takuu huoltoon xxl urheiluliikkeeseen, mutta sain pyörän takaisin lähes koskemattomana. Nyt huolsin itse pyörän bike planetin opeilla ja pyörä on nyt kuin uusi. Oli miellyttävää päivän jälkeen ajella kotiin kun pyörässä oli uuden tuntua.

Kuvassa Teemu "Ramu" Ramstedtin huoltoon tullut fillari jolla Teemu ajaa
IBD tiimissä jonka itse perusti. Tiimin 3 tarkoitusta on 1. Tuoda IBD suolisto 
sairautta enemmän ihmisten tietoisuuteen. 2. Antaa vertaistukea sairautta
sairastaville ja läheisille 3. Houkutella lisää harrastajia liikunnan ja pyöräilyn pariin.

Viikon vika päivä ja vielä hiljaisempaa. Jos ulkona on plussaa tai vesisadetta ni ei ole kyllä yhtään asiakastakaan. Sama meininki oli aikanaan höyläämön hommissa. Sain kuitenkin jotain tekemistä. Sain nimittäin ihastella kun jääkiekkopelaajan Teemu Ramstedtin kilpapyörä tuotiin huollettavaksi. Kaverillahan alkaa kohta pyöräilykausi kun lätkä hommista pääsee kesälomille.

Loppupäivä kasailtiinkin vanhaa osiksi purettua cyclo cross fillaria. Pitäis itsellenikin hommaa sellanen. Ajattelin purkaa atomeiksi oman hybridi pyörän ja rakentaa siitä jotain cyclo cross tyyppisen, jos mahdollista.

Ensimmäinen (puolikas)viikko ei tuonut minulle mitään uutta. Ensi viikolla tulee toista kymmentä täysjosusitettua fillaria. Niitä kun pääsen kasailemaan ni opin vihdoinkin jotain uutta. Palataan.

Kuunneltu biisilista: Chillin' on a road (Spotify)